ประโยชน์ของแอปเปิล ผลไม้ที่ดีต่อร่างกาย

ประโยชน์ของแอปเปิล ที่อ่านแล้วต้องว้าว เพราะแอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ดีต่อร่างกายเมื่อรับประทานเป็นประจำ

• แอปเปิลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัย

• แอปเปิลเหมาะกับการเป็นอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอยากอาหารลง แม้แอปเปิลจะมีน้ำตาลแต่ร่างกายก็สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาที

• ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด หากรับประทานเป็นประจำ

• เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด เพราะแอปเปิลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำในปริมาณสูงที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

• เป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์ ดีซ่าน

• แอปเปิลมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดฝ้าได้

• ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย

• ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้

• ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

• ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน

• ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

• ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง

• ช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก

• ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร

• ช่วยลดไข้และช่วยลดการอักเสบ

• ช่วยละลายเสมหะ

• ช่วยลดความดันโลหิต

• ช่วยบำรุงหัวใจ

• แอปเปิลไม่เพียงแต่มีประโยชน์เฉพาะเนื้อเท่านั้น สำหรับเปลือกก็จัดว่ามีประโยชน์ เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายของเรา มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ และที่สำคัญยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย

แอปเปิลทุกสีทุกสายพันธุ์ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ว่าแอปเปิลต่างสีก็มีประโยชน์ที่โดดเด่นแตกต่างกันไป เรามาดูประโยชน์ของแอปเปิลแต่ละสีกันดีกว่าค่ะ

วิธีเก็บรักษาแอปเปิล

• หากนำแช่ตู้เย็น สามารถเก็บได้นานถึง 3-4 สัปดาห์ โดยห่อกระดาษหนังสือพิมพ์ และนำใส่ถุงพลาสติกจะช่วยรักษาแอปเปิลให้ดียิ่งขึ้น

• หากเก็บโดยไม่แช่ตู้เย็น สามารถเก็บได้ประมาณ 2 สัปดาห์